• صاحب المنشور: إحسان الشاوي
  
  ملخص النقاش:
  

  المشي هو واحد من أبسط وأكثر الأنشطة البدنية فائدة للصحة البدنية والعقلية. يُعتبر المشي اليومي وسيلة فعّالة لتحسين الصحة العامة والحفاظ على اللياقة البدنية بشكل مستمر. في هذا المقال، سنتناول الفوائد المختلفة للمشي اليومي وكيفية تأثيرها على جوانب مختلفة من الحياة.

تحسين الصحة القلبية

المشي اليومي يساهم في تحسين صحة القلب عن طريق تقليل مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول النافع. كما يعمل على تحسين تدفق الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. المشي يُعتبر نشاطًا منخفض التأثير ولكنه فعّال في تحسين القدرة على التحمل البدني