بعد فطام طفلك، قد تواجهين تحديات في مساعدته على النوم دون الرضاعة الليلية. إليك بعض النصائح العملية التي يمكن أن تساعدك في تحقيق ذلك:

1. إنشاء روتين نوم صحي: ابدئي بتأسيس روتين نوم جديد لطفلك، مثل أخذ حمام دافئ، أو قراءة قصة، أو هز الطفل بلطف لمساعدته على الاسترخاء والنوم.

1. فصل الرضاعة عن النوم: حاولي فصل الرضاعة عن وقت النوم، حيث يمكنك إرضاع طفلك قبل النوم مباشرة، ثم وضعه في سريره الخاص. إذا استيقظ طفلك ليلاً، حاولي تهدئته دون الرضاعة، مثل هزه أو غنائه أغنية هادئة.

1. استخدام سرير منفصل: وضع طفلك في سرير منفصل أثناء النوم يمكن أن يساعد في تقليل عدد مرات استيقاظه للرضاعة الليلية.

1. الحوار والتفاوض: إذا كان عمر طفلك يسمح بذلك، حاولي استخدام الحوار والتفاوض معه لشرح سبب عدم حاجته للرضاعة الليلية.

1. تقديم بدائل الرضاعة: خلال وقت الرضاعة، قدمي لطفلك زجاجة أو كوب من الحليب بدلاً من الثدي.

1. طلب المساعدة المهنية: إذا واجهت صعوبات في تدريب طفلك على النوم بعد الفطام، لا تترددي في طلب المشورة من أخصائيي الرعاية الصحية أو مستشاري النوم.

1. أطعمة تساعد على النوم: بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تحسين جودة نوم طفلك، مثل المكسرات (اللوز، الجوز، الكاشو)، الموز، منتجات الألبان، الشوفان، الخضروات الورقية (السبانخ)، القمح، والبيض.

1. بدء عملية الفطام تدريجياً: فطام طفلك تدريجياً يمكن أن يساعدكِ وطفلكِ على التأقلم مع التغيير الجديد. تحدثي مع طفلك عن الفطام وشرحي له سبب أهميته.

1. تغيير روتين اليوم: إضافة أنشطة جديدة إلى روتين طفلك اليومي، مثل اللعب مع أصدقائه أو أقاربه، يمكن أن يساعد في تشتيت انتباهه عن الرضاعة الطبيعية.

تذكر أن كل طفل مختلف، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يتأقلم طفلك مع روتين النوم الجديد بعد الفطام. كن صبورة ومتفهمة، وستتمكنين من مساعدة طفلك على النوم بشكل أفضل دون الرضاعة الليلية.