بمجرد دخولكِ إلى الشهر السابع من حملك، تبدأ جسمك في التحضير للولادة القريبة. هذا الوقت مليء بالتغيرات والتحديات الجسدية والعاطفية التي تحتاجين إلى فهمها للتخطيط بشكل أكثر كفاءة لمرحلة الولادة وما بعدها. إليك بعض الأعراض والأحوال الصحية الشائعة التي قد تواجهينها أثناء الحمل في الشهر السابع:

1. زيادة الوزن: استمر وزنك في الزيادة بمتوسط يتراوح بين رطل واحد إلى اثنين كل أسبوع تقريبًا. يبلغ متوسط زيادة وزن الأم في نهاية هذا الشهر حوالي 25-35 رطلاً، وذلك نتيجة لتطور الطفل ونموه داخل الرحم بالإضافة إلى accumulation الدهون لإنتاج الطاقة خلال مرحلة المخاض والولادة اللاحقة.

1. التعب والإرهاق: غالبًا ما تشعر النساء بالحاجة المستمرة للنوم أو الراحة بسبب التغييرات الهرمونية وتزايد وزن الجسم وصعوبات الاستلقاء براحة على الجانب الآخر بسبب الضغط المتزايد على العمود الفقري والمفاصل.

1. الحرقة وآلام المعدة: مع تقدم الحمل، يستمر الرحم في النمو ويتسبب في ضغط أعلى على معدتك مما يؤدي للشعور بحرقة وحرقان خاصًة عند تناول وجبات ثقيلة أو دسمة. يمكن تخفيف هذه الأعراض عبر تجنب الأطعمة الدسمة والتقسيم الغذائي لأجزاء صغيرة طوال اليوم بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة.

1. آلام الظهر والساقين: بسبب ثقل البطن وبروز مركز الثقل للأمام، تصبح عضلات ظهرك ومفاصل ساقيك تحت ضغط شديد وقد تشعرين بألم حاد ودائم هناك. يساعد الوضع الصحيح للجسم والنوم المدعم وأخذ فترات راحة منتظمة كثيرًا كما يفيد المشي الخفيف وتمارين اللياقة الخاصة للحوامل بتخفيف تلك الآلام مؤقتًا حتى انتهاء الحمل.

1. التشنجات العضلية وزيادة الطمث: قبل ستة أشهر من الموعد الطبيعي للولادة، يتوقف هرمون البروجسترون عن العمل بكثافة ويعزز انقباضات رحمك لتحفيز عملية البركة المبكرة وإعداد رحمكم لوحدة جديدة: مولود جديد! قد تكون هذه الانقباضات قوية بما يكفي لنزع التشنج العضلي المؤقت لكن تبقى غير مؤذية عادة بالنسبة لك وخلاياه الصغيرة أيضًا.

1. الانتفاخ والغازات: ليس فقط الامساك ولكن أنت الآن تعاني كذلك من الانتفاخ والغازات - وكل ذلك بسبب التغيرات الهضمية الناجمة عن تغير مستويات الهرمون لديك والتي تؤثر أيضًاعلى حركة الطعام خلال الجهاز المعوي الخاص بك مما يشكل بيئة مثالية لأنشطة الإنزيمات المسؤولة عن إنتاج الغازات عموما وهذا سبب ظهور المزيد منها لديكي شخصياً.

1. الدوخة والدوار: رغم كون الأمر نادر الحدوث إلا أنه قد تطرأ عليك دوخة مفاجأة متعلقة بالإجهاد والتعب العام – خاصة عندما تقومين فجأة أو ترتفع بسرعه نحو الأعلى مثل الوقوف بعد جلوس طويل . لذلك احرصي دائماً على القيام بذلك تدريجيّاً إن كان لازمًا فعل ذلك وكثيرتا أخذي القسط الوافرمن الراحة للاسترخاء واستعادة نشاطكي مجدداً قبله مباشرة وفيما بعد منه أيضا !

1. تسرب سوائل مهبلية: لاحظت العديد من السيدات تسربا للسوائل البيضاء الرقيقة بدون رائحت وهي علامة واضحة لقرب ولادتكما إذ يعتبر بداية "الجماع" أي لحظة تمزيق كيس الماء حول جنينكي والذي سيحدث إما بنسبة ١٠٪‏ من حالات الحمل بانفجار المفاجأي او وفق توقيت طبي مدروس للمساعدة فيها حال عدم انفطارالكيس secara ذاتيًا لدى البعض اخريات هنَّ ايضا ممن يعشن نفس الحالة .

9.تحفيز المهارات المعرفيه : قد تستيقظ نساء كثيرة متوجسات بشأن ذكاؤهن واذا كانت عقلياتهن قادره علي التفكير المنظم والاستيعاب الذاتي لمثل هذه التجارب النوعية الجديدة عليها تماما وهنا تأتي أهميه ممارسة هوايات علائقية مختلفة اضافة الي اولويتك القصوى المتمثله بالنظر للعناية بروح وعقل الأم ؛ فعلى سبيل المثال ، كتابة قصصه خيالية بسيطة تحلو بها وقت فراغاका يُساوي اهميتها جلساتها التدريبه الزوجية المنتظمة بغرض تحقيق تماسكتكم النفسيه والجسديه نفسيّا وثابتانا امام اختبار الحياة الكبير التالي وهو طفلك الاول حديث الولاده الموعود بإذن الله عز وجل...