في الشهر الثالث من عمر الطفل، يمرّ بجملة من التغيرات التي تؤثر على أنماط نومه. وفقًا للمعايير الصحية، يحتاج الطفل في هذا العمر إلى حوالي ست عشرة ساعة من النوم يوميًا. يمكن أن ينام بعض الأطفال في هذا العمر لفترات متواصلة تتراوح بين ست إلى ثماني ساعات خلال الليل، مع قيلولة ثلاث مرات تقريبًا خلال النهار.

تُعدّ هذه الفترة مهمة جدًا لتطور الطفل، حيث ينضج نظامُه العصبي ويصبح قادرًا على استيعاب كميات أكبر من الحليب الطبيعي أو الاصطناعي. هذه التغييرات تساعد الطفل على النوم لمدة ست أو سبع ساعات في كل مرة، مما يسمح للأم بالنوم بشكل أفضل خلال الليل. ومع ذلك، إذا استيقظ الطفل في منتصف الليل، ينصح بالانتظار لمدة ثلاثين ثانية قبل إرضاعه، حيث قد يبكي بعض الأطفال لبضع ثوانٍ فقط قبل العودة إلى النوم.

بالنسبة لعدد ساعات النوم الموصى بها للرضع بشكل عام، إليك الجدول التالي:

| عمر الطفل | عدد ساعات النوم الضرورية |

|---|---|

| حديث الولادة | 17 ساعة |

| الشهر الأول | 17 ساعة |

| الشهر الثاني | 16-17 ساعة |

| الشهر السادس | 15 ساعة |

| الشهر التاسع | 14-15 ساعة |

| الشهر الثاني عشر | 14 ساعة |

لضمان نوم صحي للطفل في الشهر الثالث، يمكن اتباع النصائح التالية:

1. روتين يومي منتظم: حافظي على نفس وقت الاستيقاظ، وأوقات الوجبات، ووقت القيلولة، وأوقات اللعب. هذا يساعد الطفل على الشعور بالأمان والراحة، وبالتالي النوم بسلاسة.
2. إجراءات ما قبل النوم: تأكدي من اتباع إجراءات ما قبل النوم التي تساعد الطفل على الاسترخاء والنوم، مثل قراءة كتاب أو غناء أغنية هادئة.
3. أنشطة ممتعة ومتنوعة: قدمي أنشطة بدنية متنوعة للطفل أثناء اليوم، مثل اللعب في الهواء الطلق أو ممارسة الألعاب البسيطة.
4. بيئة مناسبة للنوم: تأكدي من إطفاء الأنوار، والتحكم في درجة الحرارة في المنزل، وتجنب ملء سرير الطفل بالألعاب.

باتباع هذه النصائح، يمكنك المساعدة في توفير بيئة نوم صحية ومريحة لطفلك في الشهر الثالث.