تلعب عملية الولادة دوراً حاسماً في تجربة النمو الأبوي والأمومي، ولكنها قد تكون مليئة بالتحديات بسبب شدة الألم المرتبط بتوسع عنق الرحم. ومع ذلك، هناك العديد من الأساليب والوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساهم بشكل كبير في تسهيل هذه العملية. دعونا نستكشف بعض الخيارات الرائعة لتحسين راحتك أثناء الولادة:

1. منقوع أوراق الزيتون: يعد منقوع أوراق الزيتون وسيلة فعالة للتخفيف من ألم الولادة. يمكنك شرب كوب منه يوميًا أو استخدام زيت الزيتون لتدليك منطقة أسفل الظهر وعنق الرحم لتحفيز الترطيب والإرخاء.

1. زيت زهرة الربيع المسائية: يعد التدليك المنتظم باستخدام زيت زهرة الربيع المسائية حول عنق الرحم طريقة مثيرة للاهتمام لإعداد جسمك للولادة الطبيعية. كما يُمكن أيضًا تناوله كالكبسولات لفترة قصيرة قبل موعد الولادة المتوقع.

1. الأطعمة المحفزة: تشمل قائمة الأطعمة المفيدة للحمل والقريبة من الموعد المتوقع للولادة التمر والعسل والبقدونس والتوابل وشاي أوراق التوت ومغلي اليانسون والحلبة. جميعها تحتوي على عناصر تكيف الدم وتعزز الاسترخاء.

1. العلاجات البديلة: العلاج بالضغط أو الوخز بالإبر يعتبران وسائل شعبية لاستهداف نقاط معينة في الجسم لتشجيع انقباضات رحمية صحية. بالإضافة إلى ذلك، تحفيز الحلمات عبر التدليك يمكن أن يعمل على زيادة قوة الانقباضات وبالتالي تسريع سير العملية.

1. إعادة التشغيل: إن الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم والمشاركة في نشاطات هادئة مثل الاستماع للموسيقى وعيش أجواء حميمة داخل المنزل كلها محفزات هامة للاستعداد لعملية الولادة. كذلك، جلوس النساء على "كرة الولادة" يساعد على تنظيم حركة وحوض الأم وجنينها بطريقة أكثر فائدة لمنظومة العمود الفقري والرحم والكلى لدى الأم المستقبلية.

1. التمارين الرياضية: تعتبر تمارين التنفس العميق واليوغا والسباحة رياضات رائعة لموائد الإعداد للأمهات الأخريات. تأكد بأن تتضمن روتين تمريناتك اليومية مشياً متواضعاً لمدة نصف الساعة مما سيقدم لجسدك الكثير من اللياقة البدنية والنشاط اللازمين قبيل الانتقال للإطلالة الأكثر احتفالاً بالحياة - مرحلة الأمومة!

تذكر دائما أنه ينبغي دائمًا الرجوع إلى مستشارك الطبي عند البحث عن حلول غير تقليدية لأي حالة مرضيه خاصة بكِ أنت وزوجك وأطفالك الصغار أيضاً الذين يستحقون بداية عالم جديدة سعيدة وصحية لهم حين يشعرون بحنان وجود أمهم بين أحضان عائلتهم الجديدة.