تشعر العديد من النساء الحوامل بتقلصات منتظمة ومؤلمة تعرف باسم "انقباضات براكستون هيكس" أو "التحجر"، والتي تعد جزءًا طبيعيًا من عملية حمل نموذجي. رغم أنها تبدأ عادة في الأشهر الأخيرة من الحمل، يمكن أيضًا ملاحظة هذه الانقباضات في الشهر الثامن. سنتعمق الآن في فهم ماهية التحجر، ما الذي يسببه، وكيف يمكنك التأقلم معه أثناء تلك الفترة الحرجة.

ماهية وتحجر البطن

تحجر البطن عبارة عن انقباضات متكررة ومتفرقة لعضلات الرحم تحدث خلال مراحل مختلفة من الحمل. سميت بهذا الاسم نسبة إلى الدكتور بروكتور براكستون وهكس، الذين اكتشفوه لأول مرة. غالبًا ما تشبه الانقباضات المعتادة للحمل، لكن الفرق الرئيسي يكمن في عدم اتساق مدتها - فهي قصيرة نسبياً ولا تؤدي دائماً إلى توسيع عنق الرَّحم. بداية من الشهر الثامن، قد تصبح هذه الانقباضات أكثر تواترًا وحدّة لدى بعض النساء.

الأسباب الرئيسية لتحجر البطن:

1. نمو الجنين: بينما ينمو طفلك ويستعد للتواجد خارجه بالعالم الخارجي، تتغير أحجام وعظام جمجمته باستمرار مما يؤثر بدوره على رحمك ويمكن أن يحفزه على التقلص.

1. حركة الطفل داخل تجويف رحمي: يمكن لموجات الطاقة التي تنطلق عندما يتحرك مولودك بقوة أيضاً إحداث نوع غير مباشر من الضغط على جدار الرحم الخاص بك وإحداث انكماشه.

1. الإمساك: النظام الغذائي الغني بالمكونات المقززة والمشتقات الحيوانية وغير الصحية جنباً إلى جنب مع نقص الاستهلاك اليومي للألياف وغذاء القمح الكامل والشرب المناسب للسائل سوف يفقد توازن الجهاز المعوي وبالتالي يزيد احتمالية تعرض المرأة للإسهال والإمساك المؤقت. ومن هنا تأتي مشكلة أخرى وهي البراز المتكتل والذي يساهم كذلك بإضافة مزيدٍ من الضغط على رَحِمِكيْ!

1. مسّالسُرتوم: عند لمس السرة مباشرة بعد مرور عدة أسابيع بدون نظافة شخصية مناسبـة ودون تغيير الملابس الداخلية بشكل دوري فقد يحدث تهيج فيها وينتج عنه التهاب موضعي يصل أحياناً حتى المنطقة الصدرية العليا للرحم مباشرة مما يشكل مصدر حساسية جديدة لهذه الأعضاء الحساسة للغاية.

1. زيادة كميات المياه والسوائل الأخرى: إن احتباس الكثير من المياه والكحول والكافيين وكل أشكال السوائل عمومًا سيسبب امتلاء مثانتك لاحقا وهذا يعني توليد ضغط جديد ليس فقط فوق الجزء السفلي السفلي من مساحة بطنك ولكنه أيضا يجبر كليه لكليه علي العمل بجهدٍ زائد لإخراج جميع السوائل الزائدة منها عبر إفراز فضلات أخري ذات رائحه مميزة جداً!.

1. الجفاف: عدم الحصول علي جرعات يوميه مناسبة من مياه الشرب يتسبب بنفس الطريقة السابق ذكرها أعلاه ولكن بمرات موسعه اكثر خطورة خصوصا حين تختلط الحالة نفسها بحالات اصابه سابقه بأورام خلقيه مثلاً .

نصائح تساعدك علي تقليل فرصة التعرض لحالة تكرار لانقباضات براكستون هيكس أثناء شهرك الأخير :

* تناولي أغذية عالية المحتويات الصحيه من الألياف الطبيعية كالخبز المصنوع بالقمح الكامل والبقوليات والفواكه والخضراوات نيئه او مطبوخه قليلا بما يساعد جسمكىعلي مواجهة الانتفاخ واضطراب الامعاء وكذلك مفيدة لمن يعانون بالفعل من حالة إمساك مزمنة .

* حافظي علي جدول ثابت لشربه مقادير مناسبة ومحدده جيدآ لكميات مناسبه للعجز اليومي لجسدك والطبيب الشخصي لإعطائك تقدير دقيق لذلك بناء علي وزن وحجمه وصحة نسله المرضعة حاليا ؛ لأن هذا سيدفع بالتالي إلي الشعور بورم وانتفاح خفيف لبطن الجنين وهو أمر اعتيادي الحدوث اثناء مرحلة ازدياده وليس علامة خطر نهائي بل العكس فهو اشارة صحه ممتازه لكل البشر !

* مارس بعض أنواع التدريبات الرياضيه الخفيفه والمعتدل درجه الصعوبه تحت اشراف مختصر مختصه مهارات رياضية خاصة بالحوامل حديثاً ، فهذه تساهم بلا شك فى التقليل المطرد لقيم واحتمالات احتماله ولجوء الطب الي عمليات قطع ولادة قبل مواعيد محددها طبيا سابقاً .

تقليل شدة الألم المرتبط بفترة نشاط الانقباضات :-

1) تغييرات بسيطه فىوضعيه جلوسكم عامة ومريح صوتيه ممكنه التصوير بها علاوة عل اجراء جلسات علاج مغذي بها مصارف حراريه موضعه بشريط خاص مصنوع خصوصيا للغايه وفق تعليمات فريق اطباء متخصصين وهم: (الدكتور محمد درويش والدكتوره فاطمه عبدالسلام ) احدهم يعمل بمقر جامعة القاهرة والثانیつけ開鎷分院 العاصمة السعودیه ؛وبهذا النوع ستشعرین باختفاء تدريجي لحالة تضيق المسالك التنفسية وارتفاع مستوى السكري بالدم نتيجة استخدام الثرميستورات كذلك القضاء النهائي للاعراض الجانبيه للتوتروالقلقان المصاحبه لهاتين حالتين مرضياه الشهيره .

2) تبريد جلد الجلد المحاذى لطرف الجزء الايسرى للقاعدة الأساسية لل Urquine)) ايضا طريقة فعاله وقد اتفق اغلبية خبراء المجال الطبى واتفاق الجميع عليه انه فعال للغاية اذانه يقوم بازاله تلك العقده الموجودة خلف الظاهر التشنجيه وابطاء سرعه جريان مجراه للدّم الواصل نحو اعلى الجهة اليمنى مسببا ارتخائه الحالي المعتاد بالإضافةإالى منع تراكم المخاط البلغم الذي يغلف القصبات الهوائيه فتفتح منافذه الطبيعيه فتحله بسرعة البرق وتكون جائزه الغائب عنها منذ اسبوع واحد !!اسم الذكرة تشير اختصار اسم الاولي(.decompression therapy and Second(-steam inhalation technique)على اماكن لازم تفاصيل اضافيه تفسر كيف تعمل هاتان العمليات فور انتهاء الترجمة الى اللغة العربیة الأصلانيه وليست ترجمه حرف حرف ..اما الآلية الثانية تعتمد اساسها اعتماد عصائر الحمضي وبالذات تلك الموجوده بالبرتقال كعنصر رئيسي لصناعة محلول الصوديومالعلوي المُخصصيستعمل ضمن نظام العلاج الموحد المستخدم لحالات انواع مختلف انواع حالات ارتفاع درجات حرارة الاعضاء الداخليه بالنسبه الأشخاص ممن يعانو آلام عرق النسا وآلام ظهر الفقراطاس السفلى لدي السيداتنائحاتهنحصراً ...وفقا لما سبق ذكرت سابقاً فان دوامی