تحقيق زيادة صحية ومستدامة في وزن الطفل أمر حاسم لنموه وصحته العامة. يعتمد هذا البرنامج الغذائي على مبادئ تغذية متوازنة لتقديم دفعة آمنة ونشيطة للطفل. إليك خطوات بسيطة لتنفيذ نظام غذائي يساعد طفلكِ على اكتساب الوزن بطريقة صحية:

1. التخطيط اليومي: قسمي وجبات يوم الطفل إلى خمسة أجزاء أصغر بدلاً من ثلاث وجبات رئيسية. سيساعد ذلك على تعزيز عملية الأيض وتحفيز الشعور الجوع بشكل منتظم طوال اليوم.

1. تركيز على البروتين: يعدّ البروتين أساسياً لبناء العضلات والأنسجة الجديدة. استخدمي منتجات الحليب كاملة الدسم، البيض، اللحوم الخالية من الدهون، الفول والبقوليات كمصادر غنية بالبروتين.

1. الدهون الصحية: الدهون ليست سيئة دائمًا! تناول دهون غير مشبعة مثل تلك الموجودة في الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون يمكن أن توفر الطاقة وتعزز امتصاص الفيتامينات الذائبة بالدهون.

1. الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية: الأرز المطبوخ، البطاطا المشوية، العدس، والعسل هي اختيارات مثلى لإضافة سعرات حرارية إضافية دون ملء معدتهم بشبع زائد قد يؤثر سلبيًّاعلى شهيتها المستقبلية.

1. شرب السوائل بكثرة: احرصي على تقديم كميات وفيرة من الماء والحليب مرتفع الدسم لمنح جسم ابنك الرطوبة والسعرات الحرارية اللازمة للجسد النامي. تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم مباشرة للحفاظ علي راحة الجهاز الهضمي أثناء الليل.

1. تجنب الصودا وعصائر الفاكهة المحلاة بصورة كبيرة: هذه تحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر ويمكن ان تربك معدل أيض الجسم مما يعيق اي مكاسب محتملة للوزن . اخترى البدائل الطبيعيةمثل عصير البرتقال الطازج المخلوط بحليب كامل الدسم عوضاً عنهما.

1. متابعة الأطباء المناسبين: دائماً ما يستحسن الاستشارة مع طبيب أسرة وكذلك اختصاصيي التغذية الذين لديهم خبرة في مجال تقدم الاطفال لتحديد الاحتياجات الخاصة بابنك والتأكدمن اتباع نهجه الغذائي بشكل صحيح وصحي تمامًا كما ينبغي فعل الأمر هنا ! ستضمن لك مراقبتها دوريًا رفاهيته فوق كل اعتبار آخر وستوفرُ لك النصائح والإرشادات التي تساعدكما خلال هذه الرحلة المتكاملة نحو بناء حياة أكثر صحّة وسعادة مع فترة نماء جنيني مستمرة ومتجددة لصغير العمر العزيز لديك بكل سلام وعافية بإذن الله الواحد القهار والذي عنده مفاتيح مغاليق الأمور جميعها فهو سبحانه أولى وأحق بالتقدير والثناء والشكر حق الشكر جل شأن كريم قدره فعلا وجدلا وحقيقة وما يشفع لأحد عند مليكه إلا العمل الصالح فلنحافظ عليه لننهل منه خيرا كثيرا جدا فإنه خير ذخيرة وخلف لنا ولأولادنا بعدنا إن شاء الله تعالى وبالله التوفيق وهو نعم المولى ونعم النصير.. آمين يا رب العالمين!