في الشهر الثاني من الحمل، تبدأ الأم في ملاحظة تغيرات جسدية ونفسية ملحوظة نتيجة لتطور جنينها بشكل سريع. هذا الوقت يسمى عادةً "الفترة الحساسة" للحمل بسبب التعديلات التي تطرأ على جسم المرأة ونمط حياتها. إليك نظرة عامة على ما يمكن توقعه خلال هذه الفترة العزيزة:

الأعراض الجسدية الشائعة:

1. التعب والإرهاق: الشعور بالتعب والإجهاد المستمر هو أحد أولى علامات الحمل المبكرة والتي تستمر غالبًا حتى نهاية الثلاث أشهر الأولى. ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون قد يسبب نعاساً زائداً وجفافا في الفم والعينين.

1. الغثيان الصباحي: يعرف أيضًا باسم "الغثيان الحملي"، وهو أمر شائع ويحدث عند حوالي نصف النساء الحوامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يمكن أن يحدث الغثيان والرغبة في القيء في أي وقت أثناء اليوم وليس فقط صباحًا. يُنصح بتناول تمرات صغيرة ومشروبات باردة خفيفة للمساعدة في تخفيف هذه الحالة.

1. زيادة حجم الثدي والإفرازات اللبنية: مع زيادة مستويات هرمون الإستروجين والبروجسترون، تتغير حلمات والثدين وتصبح أكثر حساسية وقد تنمو بعض العقد الليمفاوية الصغيرة أسفل الذراعين مما يؤدي إلى شعور بالألم الخفيف. كما قد تبدأ إفرازات مخاط بيضاء أو صفراء اللون قادمة من الحلمة وهذا طبيعي أيضاً.

1. تغيير في لون الجلد والشعر والأظافر: تحت تأثير الهرمونات، تصبح الأوعية الدموية قريبة من سطح الجلد ما يجعل بشرتك لامعة وخالية من العيوب ولكنها عرضة للبقع الداكنة خاصة حول منطقة الوجه والفم والمعروفة بمسمى "الكلف". بالإضافة لذلك، الشعر والأظافر قد يصبحان أثقل بكثير مقارنة بما كان عليه قبل الحمل وذلك لأن الجسم يبقي المواد المغذية داخل نفسه بدلاً من إطلاقها خارجياً عبر فروة الرأس وبالتالي تعزز نمو شعر أقوى وأطول بينما تزدهر الأظافر نفسها بنفس الطريقة أيضا.

1. الإمساك وصعوبة الهضم: يعود سبب ذلك أساسًا إلى بطء حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي بسبب تأثيرات الهرمونات المختلفة مثل الاستروجين والبروجسترون اللذان يعملان معًا لتهدئة عضلات الجهاز الهضمي ومن ثم التأثير السلبي علي القدرة علي عملية هضم وطرد فضلات الطعام بشكل فعال ولذلك ينصح بإضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف وفيتامينات B6 وB12 إلى النظام الغذائي الخاص بالمريضة للحفاظعلي صحتها الصحية العامة وعلى سهولة عملية تهيئة الامتصاص لهضم غذاء مناسب وسليم .كما يعد تناول الكثير من المياه مهم للغاية لمنع الإصابة بالإمساك وتحسين صحتهم بشكل عام خلال تلك الفترات الحرجة جدا لحياة كل امرأة حملت وضمت بين احضانها مولود جديد بالحلال ليعم الأمن والاستقرار النفسي والجسماني لها ولكل افراد اسرتها الجديدة والمستقبل جميل لهم بكل الحب والدعوات بخير وعافية وان يحفظ الله لكل امراة سعادتها وحنانها وحمايتها هي واحلام طفل يشكل جزءا منها ويجعلها اكثر ثقة وفخرا بالنفس لما فيها من قدره عظيمه تحمل الحياة داخليا منذ بداية انجابها لذا هنا نقدم لك بعض النصائح العملية المفيدة لتحقيق الراحة النفسيه والجسديه اثناء فترة الحمل :

نصائح لصحة نفسية واجتماعية افضل:_

• الحصول علي نوم مبكر ومتواصل لفترة كافية يوميا لاتقل عن ست ساعات متصلة لمساعدتكي علي تجديد نشاط الانفعالات الداخليه لديك ،مع ضروره مراعاة اختلاف درجة النوم الطبيعى اذا سبقتلك حالات هبوط ضغط دموم او التعرض لمشاكل مشابهه
• تنظيم جدول أعمالك اليومي بطريقة تساعدك على تحقيق توازن بين العمل والحياة الشخصية دون احساس بالإجهادأو الضيق الناتجين عن كثرة المسؤوليات المتراكمة عليك فى مختلف مراحل العمر سواء كانت مهنة أم رعاية المنزل وغيرهما ..
• ابتعدي تماما عمّا يسوء مزاجكتِ ويلهي تركيز عقلتك نحو التفكير المؤذي كالاضطراب الاجتماعى والصراعات العائلية وغلبة مشاعر الاكتئاب والكآبه عليها بل حاولي دائماً التواصل الاجتماعي المنتظم مع اعز الاصحاب الذين يدعموك ويتفاعلون مع ابداعك الشخصيويسندونه ﻷعلى درجات نجاحه بامتياز! فالصحة النفسيه تلعب دوراً حيويًالا يتم تجاهله مطلقَـاُ !
• مارسي الرياضة المناسبة لأوضاعکفي المعتدلــہ بلا اشداده ولا اخفاض شدته كتجنبكِ أصناف رياضية عالية المنخفضات لانها قد تؤثر بالسلب علي سلامتك أنتوالطفل المجاهد لاستمرار دورة حياة الاسرة متحديين سويا كل العقوبات المضادات للتكيف البيئي وضمان استدامتها بحالة تشكيل جسمانية ممتازه بالفعل إن إتباع هاذه الخطوة الأخيرة تعطيك فرصة ذهبية لتكوين روابط اجتماعية وثيقة تربط بين شخصيتكوبقية أفراد المجتمع المصاحب للغرفة الاجتماعية المقربة إليها تربوياً إذ توفر فرص انتقال خبرات ايجابيه تدعم مسارك المشترك

--