• صاحب المنشور: فايزة المدني
  
  ملخص النقاش:
  

  تعتبر الرياضة اليومية من أهم العادات التي يمكن أن تحسن جودة الحياة والصحة العامة. توفر الرياضة العديد من الفوائد الصحية والنفسية والاجتماعية التي يمكن أن تساعد الفرد على الحفاظ على لياقته البدنية وتحسين حالته النفسية.

الفوائد الصحية

من أهم الفوائد الصحية لممارسة الرياضة يومياً هو تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. تساعد الرياضة على تقليل ضغط الدم وتحسين تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم. كما أنها تساعد على زيادة معدل ضربات القلب وتحسين قوة القلب، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

بالإضافة إلى ذلك، تساعد الرياضة على تحسي