إن التعامل مع مشكلة ترهلات الجلد يمكن أن يكون تحدياً، خاصة بعد خسائر مفاجئة في الوزن أو مع مرور الوقت. ومع ذلك، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن اعتمادها لمنع ظهور هذه المشاكل وتحسين مظهر جلدك:
- الحفاظ على رطوبة الجلد: تجنب تعرض نفسك المستمر لكلورات المياه وحرارة الشمس الزائدة. استخدم واقيًا شمسيًا مناسبًا ونوعية جيدة من المرطبات الغنية بالكولاجين لتحافظ على مرونة واحساس الشباب لبشرتك.
- العناية الغذائية: تناولي نظاماً غذائياً صحياً غنياً بالأطعمة الغنية بالبروتين مثل الدجاج والأسماك والبقوليات، بالإضافة إلى الفاكهة والخضروات التي تحتوي على الفيتامينات A وE - وهي عناصر أساسية لإنتاج الكولاجين.
- إدارة الوزن بحذر: إذا كنتِ تحاولين خفض وزنك، فمن الضروري القيام بذلك تحت إشراف متخصص صحي. فقدان الكثير من الوزن بسرعة كبيرة قد يساهم في ظهور الترهلات. بدلاً من ذلك، اختري نمط حياة مستدام يقضي بخفض معتدل ومنظم للوزن.
- ممارسة الرياضة: تمارين رفع الأثقال المناسبة للأوزان الخاصة بك والقوة الجسدية هي طريقة رائعة لشد عضلاتك وتعزيز بناء الكولاجين. كما يعد المشي بوتيرة متوسطة لمدة نصف ساعة يومياً نشاطاً رائعاً أيضاً.
- الدعم الطبيعي: التدليك المنتظم بزيت الصبار وزيت الخروع بمستخلص الليمون يمكن أن يساعد أيضا في تعزيز إنتاج الكولاجين ويعطي دفعة إضافية لعملية الإصلاح الذاتية للجسم.
- الشرب الوافر: حافظي على ترطيب جسمك دائماً بشرب كميات كافية من المياه لعكس تأثيرات الشيخوخة المبكرة والحفاظ على ثبات البشرة والنضارة العامة لها.
- **الكريمات والأمصال*: ابحثي عن كريمات مقوية للجلد مصممة خصيصاً لتحدي آثار التجاعيد والتدهور الحراري والإشعاعي وغيرها مما يعرضها لفقدان قوتها وصلابتها الطبيعية بمرور الزمن والاستعمال اليومي المكثف للعوامل البيئية المختلفة حول العالم الحديث الآن! ابحثي عن تلك ذات التركيبة عالية التركيز والتي تحتوي على مواد محفزة للإنتاج الداخلي للحمض الأميني اللازم للتكوين الخارجاني للنسيج الضام الأساس المصاحب لكل أنواع البشر وبأشكاله العديدة متفاوتة القوام والشدة حسب عمر الشخص وجنسّه ونمط حياته والعادات الصحية المرتبطة بها عبر مراحل مختلفة من مراحل وجوده الدنيا...
تذكر، الحل المثالي للقضاء تماماً علي آثار هذا النوع من التشوه الجمالي قد يستغرق بعض الوقت والجهد ولكن اتباع الخطوات المذكورة هنا بالتزام وصبر سيُحدث فرق كبير!
