مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس شائع يستخدم لتقييم الوزن بالنسبة للطول كوسيلة لتصنيف ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن، الوزن المثالي، زيادة الوزن أو السمنة. هذا المؤشر يمكن استخدامه كمؤشر أولي للتوعية الصحية ولكنه ليس دقيقاً تماماً لكل فرد بسبب اختلاف التركيبات الجسدية والتوزيع الدهني. هنا شرح مفصل لكيفية حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك:

1. حساب مؤشر كتلة الجسم: يتم حسابه باستخدام الصيغة التالية: BMI = الوزن بالكيلوجرام / الطول بالمتر مربع.

1. تحديد النتيجة: بعد الحساب, يمكنك تصنيف نتيجة مؤشر كتلة جسمك حسب الجدول التالي:

* أقل من 18.5: نقصان في الوزن

* بين 18.5 و 24.9: وزن مثالي

* بين 25 و 29.9: زيادة في الوزن

* أكثر من 30: سمنة

يرجى ملاحظة أن هذه القيم قد تحتاج إلى تعديل بناءً على عوامل مثل العمر والجنس وعادات الحياة اليومية والعوامل الوراثية وغيرها. لذلك، يجب دائماً الرجوع إلى محترف الرعاية الصحية للحصول على المشورة الشخصية حول الصحة والحفاظ عليها بشكل عام.