- صاحب المنشور: آسية المنصوري
ملخص النقاش:يُعتبر الأكل المتوازن أحد أهم العناصر التي تساهم في حفظ الصحة العامة وتجنب الأمراض المزمنة. يشمل الأكل المتوازن تناول مجموعة متنوعة من الأغذية التي توفر الجسم بالمغذيات الضرورية مثل الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون، الفيتامينات، والمعادن. يُمكن تصنيف الأغذية إلى خمس مجموعات رئيسية: الحبوب، البروتينات، الفواكه، الخضروات، والألبان.
الحبوب
تُعتبر الحبوب مصدرًا رئيسيًا للكربوهيدرات التي توفر الجسم بالطاقة اللازمة لأداء وظائفه اليومية. يُفضل تناول الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل، الأرز البني، والشوفان، لأنها تحتوي على كميات أعلى من الألياف الغذائية، الفيتا
