• صاحب المنشور: فرح الزموري
  
  ملخص النقاش:
  

  أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية، خاصة بين فئة الشباب. هذه المنصات الرقمية التي كانت تُعتبر في البداية أدوات للربط والتواصل, قد تحولت إلى مصدر قلق كبير فيما يتعلق بصحة النفسية لدى العديد من المستخدمين الشباب. الدراسات الحديثة تشير إلى وجود علاقة مباشرة بين الاستخدام المتزايد لوسائل التواصل الاجتماعي والمشاعر السلبية مثل القلق, الاكتئاب, انخفاض احترام الذات والثقة بالنفس.

من ناحية أخرى, يمكن لهذه الوسائط أيضاً تعزيز الإيجابيات النفسية كزيادة الشعور بالانتماء والمشاركة الاجتماعية. ولكن، عندما يصبح التركيز أكثر على عدد المتابعين والإعجابات, قد يؤدي ذلك إلى حالة من المقارنة الدائمة مع الآخرين مما يُسبب ضغطًا نفسيًا غير ضروري. بالإضافة لذلك، فإن التعرض المستمر للمحتوى السلبي أو التحرش عبر الإنترنت يمكن أن يساهم أيضًا في تدهور الحالة النفسية.

لتجنب الآثار الضارة المحتملة، يقترح الخبراء بعض الحلول العملية. من أهمها وضع حدود زمنية للاستخدام اليومي وتشجيع التوازن بين الحياة الواقعية والحياة الافتراضية. كما ينصح بعدم الانغماس الكلي في عالم الشبكات الاجتماعية وعدم استخدامها كمعيار لتقييم الشخصية والقيمة الذاتية.

في النهاية، رغم الفوائد العديدة التي توفرها وسائل التواصل الاجتماعي، إلا أنها تحتاج لإدارة حكيمة وبناء عادات صحية لاستخدامها تفاديًا لأي تأثير سلبي محتمل على الصحة النفسية. إن بناء مجتمع رقمي ايجابي وصحي هو هدف يجب العمل عليه جميعا.