• صاحب المنشور: ظل العقل
  
  ملخص النقاش:
  

  تعتبر القراءة من أهم النشاطات التي يمكن أن تساهم بشكل كبير في تحسين الصحة النفسية للفرد. تأتي فوائد القراءة على الصحة النفسية من خلال عدة جوانب، ومنها تقليل التوتر والقلق، وتحسين المهارات الإدراكية، وزيادة الشعور بالسعادة والرضا الذاتي.

تقليل التوتر والقلق

يمكن للقراءة أن تكون وسيلة فعالة لتقليل التوتر والقلق. عندما ينغمس الفرد في قراءة كتاب يهتم به، يمكن أن ينسى متاعبه اليومية ويشعر بالهدوء والراحة. يمكن أن تساعد القراءة في تهدئة العقل وتقليل مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، مما يساهم في تحسين الصحة النفسية بشكل عا