• صاحب المنشور: تسنيم البوخاري
  
  ملخص النقاش:
  

البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة تُعتبر مفيدة لصحة الإنسان، وتُضاف عادةً إلى الأغذية والمكملات الغذائية. يُعتقد أن البروبيوتيك يمكن أن يحسن من صحة الجهاز الهضمي ويساعد في تحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. ومع ذلك، هناك جدل حول فعالية هذه المكملات وآثارها الجانبية.

أنواع البروبيوتيك

يوجد العديد من أنواع البروبيوتيك التي تُستخدم في المكملات الغذائية، ومن أبرزها:

• اللاكتوباسيلوس: نوع من البكتيريا التي يمكن أن تعيش في الجهاز الهضمي وتساعد في تحسين الهضم.
• البيفيدوباكتيريا: نوع آخر من البكتيريا التي تُعتبر مفيدة للجهاز الهضمي.

فوائد البروبيوتيك

تشمل فوائد البروبيوتيك ما يلي:

• تحسين الهضم: تساعد البروبيوتيك في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
• تعزيز المناعة: يمكن أن تساعد البروبيوتيك في تحسين جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
• الوقاية من الإسهال: تُعتبر البروبيوتيك مفيدة في الوقاية من الإسهال الناتج عن استخدام المضادات الحيوية.

آثار ال