"حصى البان: سلاح طبيعي فعال لفقدان الوزن

حصى البان، المعروف أيضًا باسم إكليل الجبل أو كف مريم، هي عشبة عشبية عطرية ذات خصائص عديدة تعود بفوائد صحية جمّة، خاصة فيما يتعلق بخفض الوزن. هذا النبات الأصفر اللون الذي ينمو بكثافة حول منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط يتميز بأوراقه الصغيرة المخروطية وأزهاره الجميلة، وهو مشهور بقدرته الفائقة على مساعدة الأشخاص الذين يسعون إلى خسارة بعض الكيلوجرامات الزائدة."

بالرغم من كون حصى البان يحتوي على نسب معتبرة من الطاقة والسعرات الحرارية (حوالي 131 سعر حراري لكل 100 غرام)، إلا أنها تحتوي أيضاً على الكثير من المركبات الطبيعية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي والمعدة. أحد أهم مميزاتها هو قدرتها على زيادة إنتاج البول وبالتالي تقليل احتباس الماء في الجسم - وهي حالة معروفة بإعطاء وهم زيادة الوزن. بالإضافة لذلك، تعمل هذه العشبة الرائعة على تسريع عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي بدوره لحرق المزيد من الدهون بشكل طبيعي.

كما تُعتبر حصى البان مصدر ممتاز للألياف الغذائية، وهي مادة تساعد على امتصاص المياه داخل الأمعاء مما يجعلها أكثر انتفاخاً والشخص يشعر بمزيد من الانتظام والشبع. وهذا يعني أنه يمكنك تناول كميات أقل طوال اليوم دون الشعور بالجوع الشديد. علاوةً على ذلك، فإن حصى البان ثبت علميًا أنها فعالة جدّاً في تطهير الجهاز الهضمي من الغازات والإنتفاخ غير المرغوب فيهما والذي غالبًا ما يساهم في ظهور مؤشر جسم أعلى مماهو عليه بالفعل.

لا تقتصر مزايا حصى البان على مجال فقدان الوزن فقط؛ إنها أيضا تساهم بنسبة كبيرة في تحسين الحالة النفسية وتعزيز التركيز العقلي. إن استخدام مغلياتها المنتظم يوفر راحة للمخ يخفف الضغط النفسي ويعزز الراحة أثناء الليل والنوم بشكل عميق بدون اضطرابات. كما تم رصد دور لها في الحد من مستويات القلق والخوف لدى البعض وقد ورد ذكر ذلك في الوصفات الشعبية القديمة لتعاطيه وقت الاختبارات للدعم المعرفي.

أما بالنسبة للحفاظ على الصحة العامة للشعر والجسم فهو أمر آخر تستطيع حصى البان تحقيق نجاح بشأنه نظرًا لمحتواها العالي المضاد للأكسدة والعناصر المغذية الأخرى. سواء كانت للاستعمال الخارجي كالغرغرة لشطف الشعر لتقوية بصيلات الشعر وحمايتها ضد التساقط والقشور أم الداخلي لتحضير حساء اللحم لحفظه لأطول مدة ممكنة قبل فساده نتيجة تأثير الأحماض الموجودة فيها.

ومن الجدير ذكره أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية توصي بتناول عصيرة حصى البان باعتدل لمن تجاوز عمره الثلاث سنوات إذ ربما يحدث تهيج المعدة لدي الأطفال الصغار نتيجة التعرض لكميات كبيرة منها خاصة تلك المصنوعة بطريقة التحويل الحراري. ولذلك يُشدد دائمًا بأنه لاتوجد ضرر فيما يتعلق بهذا الأمر إذا تمت الإضافة وفق الكميات الآمنة لهؤلاء الرضع. أخيرا وليس آخرا ، تعتبر معظم الدراسات العلمية الحديثة بأن إضافة كوب واحد يوميا لطعامكم سيكون مفيدا جدا لكِ خصوصًا إذا كنت تفكر حاليا بحمية غذائية جديدة لمساعدتك نحو هدف تخفيض وزن مثاليا جديد!