البابونج، المعروف أيضًا باسم كاموميل، هو عشب ذو رائحة زكية يستخدم منذ القدم لأغراض طبية وعلاجية بسبب خصائصه العلاجية العديدة. يحتوي هذا النبات الجميل على مركبات طبيعية لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومهدئة يمكن أن تساعد في تحسين الصحة بشكل عام وتقليل الضغوطات النفسية. فيما يلي نظرة شاملة حول بعض الفوائد الرئيسية التي يوفرها البابونج لكلا الجانبين الصحيين - البدني والعقلي.

1. المساعدة في الهضم: يعد البابونج علاجًا تقليديًا مشهورًا لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإسهال وآلام المعدة. وفقاً لدراسات متعددة، فإن شاي البابونج قد يساعد في تخفيف هذه الأعراض بسبب خواصه المضادة للتشنج والمريحة للمعدة. كما أنه يساهم في تعزيز عملية الشهيق والاسترخاء العضلات الموجودة بالجهاز الهضمي والتي بدورها تساهم في تحقيق هضم أكثر سلاسة.

1. تعزيز النوم: البابونج معروف بفوائده كمهدئ مهدئ. تحتوي نبتته على مواد كيميائية تسمى "أبيجينين" و"سapionin"، وهما اثنان من المركبات القوية المحتملة لتعزيز النوم الطبيعي والتخفيف من الأرق. عندما يتم تناول كوب دافئ من شاي البابونج قبل النوم، فإنه يعزز الشعور بالاسترخاء ويخفض مستوى الكورتيزول مما يؤدي إلى نوم عميق وأفضل خلال الليل.

1. تخفيف الألم: لعصور طويلة، استخدمت الثقافات المختلفة حول العالم البابونج لعلاج الآلام المختلفة. توضح الدراسات الحديثة أن مستخلصات البابونج تحتوي على عناصر نشطة بيولوجياً قادرة على التقليل من الالتهاب والألم المرتبط بكل من حالات المرض قصيرة المدى وطويلة المدى. سواء كان ألم الرأس أو آلام الجسم الأخرى الناتجة عن الإصابة الطفيفة، فقد ثبت أن تطبيق مرطب محضر باستخدام البابونج فعال للغاية في تقديم الراحة اللازمة.

1. دعم المناعة: ينتمي البابونج إلى عائلة Asteraceae الغنية بالمكونات الغذائية ذات الخواص الوقائية ضد الأمراض المرتبطة بنقص المناعة. فهو غني بمضادات الأكسدة والفلافونويدات المفيدة جداً لصحة القلب والدماغ. بالإضافة لذلك، تشير بحوث حديثة إلى إمكانية استخدام البابونج كعامل مساعد لتحسين جهاز المناعة العام للجسم وبالتالي مقاومة العديد من الأمراض الفيروسية والبكتيرية الشائعة.

1. الاستخدام الجمالي: خارج المجال الطبّي، يُستخدم زيت الزهرة الزيتي لبابونج في منتجات العناية الشخصية مثل الكريمات المرطبة وغسول الوجه لأنه يعمل كمضاد طبيعي للالتهابات ومنعم للمسام المفتوحة للجلد المصاب بالحساسية واحمرار البشرة الناجم عن التعرض للشمس الحارقة وأشعتها فوق البنفسجية الضارة. إن إضافة قليل منه لشهادتك اليومية سوف يجلب الكثير من البريق والنضارة لحالك الخارجي بينما يغذي بشرتك الداخليه بالعناصر المغذيه الأساسية أيضاً!

من الواضح أنّ فوائد تناول مشروب البابونج ليست فقط مقتصره فقط علي جانب واحد خاص بجوانب صحيه معينة بل تتخطاه إلي جوانب صحيه كثيره ومتنوعه أيضاَ . ولذلك ، يبدو منطقي اقتراح إدراج تناول كأس من شراب بابونج ضمن روتين حياتك اليومي للحصول علي أفضل نتائج ممكنه لما فيه صالح جسمك وصحتك العامة .