• صاحب المنشور: دانية الراضي
  
  ملخص النقاش:
  

  النظام الغذائي النباتي يزداد شعبيته باستمرار في جميع أنحاء العالم، وذلك بسبب الانتباه المتزايد للقضايا الصحية والبيئية. يتكون هذا النظام الغذائي من الأطعمة التي تأتي من مصادر نباتية فقط، مثل الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، البقوليات، والمكسرات. يتجنب النظام الغذائي النباتي جميع منتجات الأصل الحيواني، بما في ذلك اللحوم، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان.

فوائد النظام الغذائي النباتي على الصحة

هناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بالنظام الغذائي النباتي. يمكن أن يساعد هذا النظام الغذائي في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل امراض القلب، والسكري من النوع 2، والسرطان. يحتوي النظام الغذائي النباتي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والفيتامينات، والمعادن، مما يساعد في تحسين الهضم، وتقليل مستويات الكوليسترول، وتعزيز الصحة العامة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد النظام الغذائي النباتي في التحكم في الوزن وتقليل خطر البدانة. الأطعمة النباتية تحتوي عادة على سعرات حرارية أقل ولكنها تكون غنية بالمغذيات، مما يساعد في شعور الشبع وتقليل الشهية. كما أن النظام الغذائي النباتي يمكن أن يكون مفيدا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية