- صاحب المنشور: نديم المقراني
ملخص النقاش:في زمننا الحالي الذي يُطلق عليه عصر الثورة الرقمية, أصبح للتكنولوجيا دور هام ومؤثر في حياتنا اليومية. هذا التأثير يشمل مختلف جوانب الحياة بما فيها الصحة النفسية. الدراسة التي بين يديها تستهدف الكشف عن مدى تأثير الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية والأدوات الرقمية على الصحة النفسية لدى الشباب تحديداً.
الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 24 سنة هم محور اهتمام هذه الدراسة بسبب كونهم الجيل الأكثر تعلقا بالتكنولوجيا. وفقًا لتقرير صادر عن منظمة الصحة العالمية، فإن شباب اليوم يعانون أكثر من جيل آبائهم وأجدادهم من الاكتئاب والقلق واضطراب النوم وغيرها من المشكلات الصحية العقلية. وهذه الظاهرة لها عدة احتمالات مرتبطة باستخدام التكنولوجيا.
الأسباب المحتملة
- الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي قد يؤدي إلى مقارنة الذات بالآخرين وبالتالي الشعور بالفشل أو القصور الذاتي.
- العزلة الاجتماعية المتزايدة نتيجة الاعتماد الكبير على الأجهزة الإلكترونية يمكن أيضا ان تساهم في خلق شعور بالعزلة والعزوف عن العلاقات البشرية الواقعية.
- التعرض المستمر للإشعارات والتنبيهات أثناء العمل أو وقت الراحة يمكن أن يتسبب بالإجهاد النفسي ويؤثر سلبياً على القدرة على التركيز والاسترخاء.
نتائج الدراسات السابقة
- أظهرت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا عام 2019 علاقة قوية بين زيادة الوقت المنفق أمام الشاشات وتدهور الحالة المزاجية للطلاب الجامعيين.
- كما ربط باحثون آخرون بين اضطرابات النوم والتغيرات البيولوجية المرتبطة بها واستخدام الهاتف المحمول قبل النوم مباشرة.
- بالإضافة لذلك، فقد كشف تقرير حديث لمركز الوقاية والتحكم بالأمراض الأمريكية CDC عن ارتفاع معدلات محاولات الانتحار بين المراهقين والمراهقات منذ بداية القرن الحادي والعشرين والتي ترافقت مع انتشار واسع النطاق للهواتف الذكية.
اقتراحات الحد من الضرر
لتخفيف الآثار السلبية لهذه التقنية الحديثة، يقترح الخبراء مجموعة من الإجراءات مثل وضع حدود زمنية لاستعمال الهواتف الذكية وفصل المساحات المنزلية للمستخدِمين عنها. كما ينصح أيضاً بتنفيذ استراتيجيات إدارة الوقت الفعال لإعطاء الأولوية للأنشطة غير المتعلقة بالتكنولوجيا.
وفي الختام، يبدو واضحاً أنه رغم فوائد التكنولوجيا العديدة، إلا أنها قد تجلب بعض المخاطر أيضًا خاصة فيما يتعلق بصحتنا النفسية. ومن هنا يأتي أهمية فهم كيفية التعامل الصحيح مع هذه الأدوات الجديدة للحفاظ على توازن صحّي عقلي وجسماني.
